So kannst du gesund und ohne schlechtes Gewissen naschen
- Bei Lust auf was Süßes: Erstmal großes Glas Wasser trinken (vielleicht bist du ein Durstesser, der bei Durst einen Snack nach dem anderen isst, aber Essen löscht nicht den Durst)
- Energy-Balls (leckere Snack-Kugeln aus Trockenobst und Nüssen)
- Trockenobst
- Fruchtleder (lässt sich im Dörrautmoaten auch selbst herstellen)
- dunkle Schokolade
- Obst (Banane, Birne, Beeren, Apfel...)
- Apfelschnitze mit Zimt
- gefrorener Saft in Eiswürfelform
- gefrorene Bananenscheiben
- Obst-Smoothie (Mango, Himbeere, Banane…); gute Basis: Tiefkühlobst, da viele Vitalstoffe und tolle Konsistenz - dazu kannst du auch sehr reifes Obst einfrieren, anstatt es wegzuwerfen; Zubereitung im Mixer sowie mit Pürier- oder Zauberstab
- Bananen-Shake mit Joghurt
- Joghurt/Quark mit Honig
- Gläschen Apfel- oder Birnenmus aus dem Babyregal
- Mandeln (lange kauen, bis sie süßlich schmecken) oder auch toll: selbst geröstete Nüsse
- Studentenfutter (Nussmischung mit Rosinen)
